“晚上不睡，早上不起”已经是现代人的生活特点了。我们也知道熬夜对身体的危害。可是工作的压力、有趣的手机，都成为我们走上熬夜这条不归路的原因。
可不得不强调的是，你真的知道熬夜对我们身体造成的真实伤害吗？
“问上医”告诫大家，赶紧戒掉熬夜习惯，否则5脏受损！
直接对5大器官动手了，手段极其残忍！保护身体，远离熬夜
1、肝脏
熬夜伤肝应该是众所周知的。肝脏是我们身体负责新陈代谢的器官，帮助我们排出体内*素。如果经常熬夜，会对植物神经系统和内分泌系统造成不良影响。
在肝脏本应该休息的时间里继续超负荷工作，会增加肝脏负担，几乎二十四小时工作的肝脏，晚上十二点到二点是修复时间，如果得不到休息，肝脏超负荷工作，就会出现长痘痘，上火，人易显老等症状，严重的还会引发肝脏的相关疾病。
2、大脑
长期熬夜对我们大脑的伤害是不可逆的，别想着晚上睡得晚，早上多睡会可以把缺的觉补回来。因为大脑需要自我修复的时段已经错过了，再怎么弥补都无济于事。
对大脑的伤害主要有以下几个表现：
反应迟缓记忆力明显减退突然性的注意力无法集中无法控制自己的情绪，表现出焦虑、易怒等症状儿童及青少年的生长发育、智力发育和脑垂体分泌的生长激素关系紧密。生长激素分泌的高峰期为22点至3点之间，长期熬夜会影响他们的生长发育。
3、心脏
据统计，有长期熬夜习惯的人，患心脏病的几率是普通人的2倍。长期熬夜会导致心律不齐、心肌缺血、心律失常、心供养供血不足等一系列心脏健康问题。
年一篇知名论文汇总了一项研究数据：夜班工作心肌梗死的患病几率比白班工作患病几率高出23%。
4、胃肠道系统
我们的胃粘膜过一段时间就要进行修复工作，以确保安有效保护胃健康。这个修复的过程一般都是在夜间进行，熬夜会直接影响胃粘膜的修复工作，长久以来，会造成胃粘膜损伤，出现：胃粘膜糜烂、胃溃疡等症状。
熬夜对于肠道的损害也不容忽视，我们的肠道每天夜晚都需要进行排*，如果身体没有在休息的状态下，就无法进行正常的排*。这样一来，*素在肠道内堆积会诱发细菌感染，引起多种肠道疾病，甚至癌症的发生。
5、生殖系统
男性朋友如果长期熬夜，可能会引起阳痿早泄等症状，患慢性前列腺炎和附睾炎的几率变大。而且会导致精子质量降低，最终可能会影响生育。
女性朋友长期熬夜，会使得内分泌紊乱，引起各种妇科疾病和月经不调等症状。严重的会引发卵巢功能不足，不孕等问题的发生。
你明知道不好，可是控制不住自己，5个方法改掉熬夜
1、营造一个良好的休息环境，比如换一个枕头，换个舒服的床垫。也可以利用眼罩等助眠工具；
2、睡前保持心态平稳。如果睡觉前兴奋过度会影响睡眠质量，导致失眠，那么你有可能会再次拿上手机开始熬夜；
3、睡觉前避免喝咖啡、浓茶。这两种饮品都会让人精神振奋，会影响正常睡眠；
4、睡前做适量的运动，不仅可以锻炼身体，而且运动到稍感疲惫也会有效帮助你快速入眠；
5、睡前一杯热牛奶，谁喝谁知道。
