点上方绿标即可收听音频
心脏好比人体发动机，身体所有的功能，都需要心脏泵血来维持。但它又是最容易“受伤”的器官，冠心病、心功能不全、心律失常等心脏疾病，每年无情地夺走几十万人的生命。
心脏好不
看脸就知道！
在出现心悸、心前区疼痛之前，心脏病可能会让你的“颜值”发生改变。如果你掌握了察颜观色的本领，就能更好地发现心脏疾病的苗头，在关键时刻救自己一命！
1脖子变粗
从临床经验看，脖子粗的人，其血压、血脂、血糖等指标都相对较高，这些都与心脏疾病密切相关。一般情况下，如果男性颈围超过39厘米，女性颈围超过35厘米，就说明脖子较粗。
每天不妨摸摸脖子，定期测量颈围，具体方法：将皮尺水平置于颈后第七颈椎上缘（低头时摸到的颈后最突起处），至前面的喉结下方，完成测量。如果颈围超标，空闲时可做一些颈部操，比如前后左右点头、度旋转活动脖子等，以减少脖子赘肉堆积。
2脸面浮肿
正常人睡前喝水较多或晚上吃得过咸，会引起脸部水肿，注意饮食后，多会改善。
但不太正常的浮肿需要重视，例如脸形出现肿胀，脸部肌肉组织松弛，用手指压会出现压痕，压痕部位的皮肤会弹不起来。这些变化可能预示心脏出现问题，医院就诊。
3睑*色瘤
对于中老年人来说，眼部周围出现*色小肿块（一般为米粒或*豆大小），可能是人体内脂质代谢存在障碍的表现，也是诱发心脏病的重要因素。
这种*色小肿块，也称*色瘤，常见于四五十岁人群，主要是由低密度脂蛋白（坏胆固醇）偏高导致皮下脂肪堆积所致。
4疲劳或失眠
很多女性患者在心脏病发作的前一周，会感到异常疲劳乏力，还有一些人心脏病发作之前出现“睡眠紊乱”。因此，如果突然格外疲劳或出现失眠，应考虑心脏是否出现异常了。
5上气不接下气
爬一段楼梯就气喘吁吁，而过去从来没有这种现象，应警惕心脏问题。躺下时出现呼吸问题，很可能是心脏瓣膜病的症状。
6肠胃出现问题
没有征兆的出现消化不良、呕吐，可能是心脏病发作的前兆，如果没有证据表示是食物中*，应当怀疑是心脏出了状况，因为有时候心力衰竭患者会产生食欲不振的情况。
7不明原因大量出汗
当你突然间大汗淋漓而没有明确原因时，要高度怀疑是心脏出问题了。心输出量（每分钟一侧心室射出的血液总量）的大量减少和交感神经的过度活跃，会造成心脏病发作的出汗症状。
8下巴疼痛
典型的心绞痛始自于胸骨后方，患者会感到胸部有压力，这个区域有烧灼、挤压和紧绷感。不适感还会发生在臂部、脖颈、肩膀、上腹部、后背或下巴。因此，不要忽视身体各部位莫名的疼痛。
9嘴唇发紫
嘴唇发青发紫或唇边呈现青紫色，可能存在血液循环不良导致的心脏病问题，建议出现该症状后及时就医。如果满脸通红，则很可能是二尖瓣狭窄所致。由于全身血压上升及血氧量下降的缘故，患者面部会出现粉紫色斑块。
10舌下静脉发黑
对于有心脑血管疾病的人来说，舌头或者嘴唇呈现暗紫色或有淤斑，多数是因为血液循环出现障碍导致的，是血管淤血，血液中的含氧量下降导致的。
如果舌头上有淤斑，并且伴有心慌、气短，甚至失眠多梦、心前区刺痛等症状，提示可能有心血管疾病；
如果伴有头晕头痛等症状，则提示可能有脑血管疾病。
如果出现上面这些情况，万万不能掉以轻心，医院排查，免得意外突发，要钱又要命！
心脏要不好
天然“强心剂”不能少
在自然界中，有一种营养物质藏身在各种食物之中，它被誉为“植物强心剂”，它就是辅酶Q10，这是一种现在越来越被认可的一种对于心脏特别的好东西。
说辅酶Q10大家可能不太熟悉，但是它的作用是不容忽视的，它能激活人体细胞和细胞能量的营养，营养心肌，为心脏供血，是目前医学上常用来作为心脏病辅助治疗的一种药物。
年，对于美国的卡鲁福鲁卡斯博士来说是极其幸福的一年。那一年卡鲁福鲁卡斯博士和他的助手认定了被医学家称为“细胞能量之源”的物质的化学结构，并把它命名为CoenzymeQ10，简称CoQ10（中文翻译过来为辅酶Q10），并在人的多个组织器官中发现了他的存在，尤其是心脏的含量最高。
科研事业成功的背后，却有着另一番景象。常年累月的工作使卡鲁福鲁卡斯博士的精力和体力严重透支，50岁不到的他面色憔悴，经常心慌气闷、上气不接下气。在一次偶然的情况下，他尝试着服用了一些做实验剩余的辅酶Q10，坚持了几个月之后，感觉自己面色红润，心不慌气不闷，浑身又吃充满活力了。
之后的40多年来，卡鲁福鲁卡斯博士一直服用着辅酶Q10，在他91岁高龄的时候，依然耳聪目明，行动敏捷，能够到科研所从事科研工作。鉴于卡鲁福鲁卡斯博士在辅酶Q10研究领域的突出贡献，世界最大的科技协会——美国化学学会授予他美国化学学会的最高荣誉——普利斯特里奖，后人也尊称卡鲁福鲁卡斯博士为“辅酶Q10的研究之父”。
春暖花开，人们的户外活动增多，心肌耗氧量也随之增大。有的老年人，特别是患有冠心病的人，心脏对有静止期到活动期的负荷量增加一时不适应，加上有的老人对活动量掌握的不好，活动量大，心脏负荷加重，容易诱发心绞痛和心梗，这个时候特别要注意规避风寒、调节饮食、合理休息，必要时可以适量补充辅酶Q10来食疗和预防保健。
年龄越大，辅酶含量越少心脏需要时时加“油”
心脏像个发送机，身体的各个器官（包括大脑、肝脏、肾脏、手、腿等），都需要血液中的养分和氧气来濡养，心脏的作用就是把血液输送到全身。心脏泵血的功能减退，不能把回流到心脏的血液泵出去。血液实在不断循环的，一但这个心脏这个“泵”出现了故障，血液就不能完全到达全身，滞留的血液产生的负荷就会引发心脑血管疾病。
如果将心脏比喻成一台“发动机”，那么辅酶Q10就相当于“油”，没有辅酶Q10，心脏就无法正常运转，当辅酶Q10含量下降25%。咽炎、牙周炎、乏力、肥胖症、衰老、免疫力降低等问题开始出现；当辅酶Q10含量继续下降时，心脏因能量匮乏而无法继续维持最佳状态，出现心脏收缩减弱、供血下降、跳动无力以及心肌缺血你、缺氧等问题。
所以中老年朋友尤其是三高人群，心脑血管患者，脑力劳动者，吸烟，酗酒，应酬多运动少等人群，都很有必要及时补充“辅酶Q10”。
市场上的辅酶Q10繁多到底该怎么选
对于这种非传统滋补类的健康品，选择时除了
