治白癫疯最好的办法 http://baidianfeng.39.net/a_wh/130904/4250101.html很多人可能都有这个印象
跳舞的女孩特别有气质
根本原因是什么？
——身体的柔韧性
其实，柔韧性的提高
不只会让你看起来更有气质
还会延缓你的衰老
让你看起来更年轻
而且，还能让你远离很多的疼痛老年人的动作特点是什么
步履蹒跚、动作僵硬，甚至颤颤巍巍
而小孩的动作有什么特点活蹦乱跳、张牙舞爪甚至可以轻轻松松吃到自己的脚丫这根本的原因是什么？就是小孩子身体的柔韧性好老年人柔韧性差所谓柔韧性主要就是肌肉的弹性而不是韧带的弹性因为无论老少韧带都几乎都没有多少弹性更不是骨头软（骨头不可能被弯曲）肌肉的柔韧性好了一是做什么动作都会很流畅二是动作都能做到位不管是跳舞还是日常生活中的举手投足如果一侧肌肉紧张而另一侧肌肉松弛则会出现姿势不良气质比较不言而喻从理论上讲我们肌肉的柔韧性会随着年龄增长逐渐降低但如果有合理的锻炼和拉伸薄弱的肌肉得到加强紧张的肌肉得到松解
会大大增加我们身体的柔韧性
关于刘叶琳的照片
大家可以从网上搜到很多
再看一个外国人，更厉害她叫PhyllisSues出生于年4月4日
这是她80多岁的时候在跳舞
开始我们讲到良好的柔韧性不仅让你更有气质、更年轻
还会避免、缓解很多的疼痛
这是因为我们的肌肉内有丰富的血管最敏感的就是缺血
比如心绞痛，就是心肌的缺血
当肌肉柔韧性（弹性）下降势必会阻碍血液循环的畅通俗话说：流水不腐、户枢不蠹
中医讲：通则不痛，痛则不通
紧张的肌肉就像暖水袋压不进更多的水（富含营养的动脉血）也没有良好的回弹力
挤压出残存的水（代谢完的静脉血）
就会引起肌肉缺血而且，代谢废物（如乳酸）也无法回流而在肌肉中堆积从而引发肌肉的疼痛、酸胀
进入了这个恶性循环
想彻底打破这个循环可以靠按摩、拉伸等方法
但最重要的还是要靠运动
具体运动的方法我前段时间去几个学校健康讲座的时候都演示过也在以前的文章里写过很多
大家可以点击下面蓝字打开查看
颈肩腰背痛的自我康复训练-王玉海.m4a宅在家就是做贡献，颈肩腰腿痛怎么办？带你学会自我康复的终极方案！骨科医生说，让我休息﹢锻炼，这不矛盾吗？我到底该动还是不该动？滚蛋吧！腰疼！——解码、终结你的腰肌劳损在以前这些文章中我都提到过拉伸很多朋友可能了解瑜伽甚至练过瑜伽
瑜伽的根本原理就是拉伸
拉伸可以恢复肌肉的柔韧性但需要配合适当的肌肉力量训练才能更好的恢复肌肉的平衡所以锻炼+拉伸是你保持年轻、甚至逆生长提升气质避免、缓解的疼痛的法宝我正在准备专门写一篇重点拉伸哪些部位、如何拉伸的文章
大家敬请期待
下面是往期文章精选
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气质越来越好
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