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他竟靠不吃晚饭活过一百岁？而且读书看报、上山拾柴都不在话下？
这位老人就是双峰县井字镇洪泉村，岁的高龄“老寿星”——朱德明。
当记者慕名拜访看到朱德明时，这位岁的老人家刚吃完饭。见有客人来，无需搀扶也不撑拐杖，自己慢慢走过来，与记者问好。
干净整洁的衣着，慈祥和蔼的神态，清晰有力的话音，让人不太相信这是一位已到期颐之年的老人。
那么，这位老人到底有什么的独门长寿秘诀呢？下面就一起来学一学吧！
1不吃晚饭爱喝茶
朱德明退休前是位工人，退休后闲下来的他在老家开辟了一块菜地，种些瓜果蔬菜自给自足。同时，他悉心照顾身体一直不好的老伴。
老人家平时爱种菜拾柴，还爱聊天看报，每天下午七点入睡，上午七点起床，睡足12个小时。
而据老人家大儿子朱光润说“父亲饮食清淡，每天只吃2餐饭，不吃晚餐。”
不仅不吃晚饭，而且喜欢每天用淡竹叶、金银花、野菊花、参须等药草用瓦罐煮水当茶喝，这一习惯也已保持数十年。
2不吃晚饭，饿治百病
1有利新陈代谢
由于人体的新陈代谢从凌晨4点开始加速，而在下午16点到达最高峰因此人体必需得到营养的补充。这就是我们必需吃早饭和午饭的理由。
但是从下午16点开始，到凌晨4点为止，人体的新陈代谢逐渐下降；因此我们晚上不能给新陈代谢加油。否则人体就会把它们变为废物——脂肪，因为人体不会说：“别给我加油。”。
2有利血液分配
由于人体摄入食物之后，全身的血液重新分配，大量的血液集中到消化系统；因此心、脑、肺、肾、肌肉等器官处于相对缺血的状态。
又由于夜间的迷走神经处于兴奋状态，心率很慢；因此吃完晚饭之后，心脏处于缺血又心率变慢的状态，就会造成心肌缺血而猝死。
3违背自然规律
由于人体的生物钟要求人体是白天活动，而夜间睡眠；也就是说，身体各器官应当白天运动，而夜间休息；
进一步说，胃肠道也应当休息，而不应当工作；因此吃晚饭就是违背了自然规律。
4有利细胞活性
由于人体在饥饿的状态下，吞噬细胞的活性最强；在蛋白质和维生素充足的条件下，吞噬细胞的数量最多；
因此在喝肉汤、喝果汁的前提下不吃晚饭造成的饥饿感，可以促使吞噬细胞吃掉变性的坏死组织。
5有利身体排*
由于消化系统的肝脏、胰腺、胃、肠，只有在饥饿的状态，才能分泌大量的消化液，把人体的*素通过消化液排出。
但是如果我们饿了就吃那么有*的消化液就会被人体重新吸收；可是如果我们不吃晚饭，那么有*的消化液，就会被肠道里的膳食纤维吸收而变成粪便排出。但是我们在白天不能让肚子饿着，因此我们只能在夜间让肚子饿着。
3养生茶，有奇效
朱德明每天喝的淡竹叶、金银花、野菊花、参须等养生茶也具有奇效。
比如，淡竹叶能清心、祛躁，对于炎症有良好疗效，金银花能清热解*、抗炎、补虚疗风，经常服用有利于许多疾病的治疗与康复，野菊花则具疏散风热、消肿解*的功效，最后一种参须可以益气，生津，止渴。
“爱睡觉、喝草药水、心态好，我们都想学习父亲良好的生活习惯和处世之道。”如今，两个儿子轮流把老人接到自家居住，让老人度过一个安详愉快的晚年生活。
赶紧将这些方法告诉你的朋友们吧，祝大家即使一百岁也仍旧健康、美丽！
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