前段时间，山西晋中一43岁医生在查房时去世，生前曾连续工作18小时，令人痛心。其同事在朋友圈留言“愿天堂没有加班，没有劳累”。
随着生活节奏的加快，生活、学习、工作的压力伴随大家的步伐，今天小编就送大家一份抗疲劳全攻略。如果你处在节奏平缓、顺心的生活环境中，不要忘了让你关心的人知道哦。
调查显示：医护工作者、IT工程师、媒体人士、学生…十个群体身体透支严重，猝死率高。腰酸背痛、皮肤粗糙、掉发严重…不要忽略身体给你的疲劳提示！
从疲劳到猝死仅6步
如果持续疲劳超过六个月，休息不能缓解，同时还伴有记忆力减退、头痛、咽喉痛、关节痛、睡眠紊乱及抑郁等症状，就应该随时告诉自己—我要休息了！
测测你的疲劳值
表现一：肌肉痛
只走了15分钟，就感觉非常疲劳，想坐下休息
表现二：骨骼痛
腰部非常酸痛，在别人看来，你常常身姿不正，甚至是弯腰驼背。
表现三：关节痛
上下楼会感觉踝关节或膝关节疼痛。
表现四：头发黄
你会看到自己掉发越来越严重，而且头发也比以前枯黄。
表现五：指甲裂
你会看到指甲无光泽，已裂开。
表现六：牙缝宽
刷牙时会出现牙齿出血，牙缝越来越宽，并且吃东西很容易塞牙。
表现七：皮肤差
皮肤无弹性，失去光泽，即使精心护理，还是会出现脱屑起皮的情况。
注意事项
如果你出现以上7种问题中的两种以上，就要格外注意了，你的身体已发出的警报，不要忽略它，医院做一项专项检查！
十大高猝死人群有你的职业吗？
广告狂人
危险因素：一项网络投票显示，在经常加班的职业里，广告设计师高居榜首。
建议：身体喊累要休息，此时应该停下来，把大脑放空，调整工作节奏。
白衣天使
危险因素：白天夜班连轴转，门诊一坐大半天、手术台上忘时间……他们精神紧张，时常用脑过度、缺乏睡眠。
建议：抽空“补充正能量”。当情绪焦躁不安时，听点音乐来舒缓一下紧张的心情。
网络店主
危险因素：睡觉时脑袋里还嗡嗡作响着买家的对话声、咨询声、质疑声等。
建议：规律作息保平安。
IT工程师
危险因素：长时间对着电脑编程、测试、调试，每天一个姿势窝在椅子上。
建议：办公室里巧运动。
媒体人士
危险因素：经常赶稿，熬夜。
建议：
