导语：近年来，随着人们生活水平的提高，饮食结构也发生了很大变化，然而，与此同时，越来越多的中老年人逐渐受到各种慢性疾病的困扰，特别是高血压，已成为严重威胁人们健康的主要罪魁祸首之一。
尽管医学在不断进步，但高血压这一慢性病并没有根治的方法，一旦确诊，患者只能长期服用抗高血压药物进行胃镜检查，此外，他们应注意培养良好的生活和饮食习惯，以帮助治疗高血压。
随着对高血压认识的加深，人们对高血压的正常值有了更好的理解，一般来说，高血压根据血压升高的程度分为三级：
I级高血压是指高压-，低压90-99mmhg；
II级高血压是指高压-，低压-mmhg；
III级高血压是指高压超过mmhg，低压超过mmhg，
我们通常谈论的大多数高血压是原发性高血压，高血压患者中原发性高血压的比例大于95%，高血压患者中继发性高血压的比率小于5%，原发性高血压患者的血压容易控制，而继发性高血压患者则很难控制。
阅读这组数据后，许多人会有疑问，对于50岁以上的中老年人来说，如果高压是，低压是，会有危险吗？让我们听听医生说的。
中老年人，高压达到低压达到，会有危险吗？早知早好
对于50岁以上的人，高压和低压属于II级高血压，即中度高血压，虽然不是很严重，但如果长期不进行有效治疗，病情会加重，血压升高后，会增加心脏的压力负荷，导致心肌缺血，也可能导致失明，一些患者还患有高血压肾病，最终可能发展为尿*症，血压的持续升高也可能导致脑梗死、脑出血等严重疾病，因此，对于50岁以上的人来说，高压而低压是危险的。
如果你处于这种情况，你应该在生活中积极有效地治疗疾病，以防止疾病的持续发展，你可以服用抗高血压药物来稳定血压并将其降低到合理水平，在服用抗高血压药物时，继发性高血压患者应注意预防并发症，保护靶器官，发现并发症应进行有针对性的治疗，高血压患者除按时服药外，还应注意日常饮食和生活习惯，只有正确降低血压，才能在一定程度上降低并发症的风险。
50岁后，应该如何降低血压？
1.盐的限制
盐的摄入量与高血压的发生成正比，如果饮食中钠含量低，患高血压的几率将大大降低，一些数据表明，如果每天摄入的盐量为3至5克，那么患高血压的几率远低于高盐饮食的人。
可以看出，限制盐的摄入是非常重要的，如果这个家庭有高血压的遗传基因，盐的摄入量应该低于正常水平，最好控制在2到3克左右。
2.多吃对血压有益的蔬菜
血压患者可以吃很多蔬菜，但他们应该尽量选择有助于降低血压的蔬菜，如海带和芹菜，海带富含膳食纤维，含有海藻酸钾，可调节体内钠钾平衡，有效帮助身体调节血压。
芹菜含有芹菜素，芹菜素能扩张人体血管，使血压稳定，普通芹菜汁能有效预防和治疗高血压。
3.合理的食物搭配
这并不是说不利于控制血压的食物根本不能吃，有助于降低血压的食物可以不受惩罚地食用。
任何食物的消费都应该有限制，在咨询医生或营养师后，您可以掌握一套适合您的高血压食谱，不仅可以确保日常营养，还可以有效控制血压。
4.运动性低血压法
高血压患者适合步行，每天早晨、傍晚或晚上睡觉前，选择两次户外散步15-50分钟，呼吸新鲜空气的同时锻炼可以简单有效地预防和治疗高血压，此外，如果高血压不严重，可以进行慢跑和长跑，每次慢跑15-30分钟，保持缓慢。
如果你坚持很长时间，你的血压可以稳定地降低，你的脉搏可以变得更稳定，你的消化功能可以增强，然而，患有冠心病的高血压患者不应长跑，并且容易发生事故。
5.学会自我调节
思想开放，保持健康、平和的心态，如果是一个长期精神紧张、焦虑、易怒或长期精神负荷过重的人，很容易患高血压。
6.戒烟和戒酒
如果你想有效地预防高血压，你应该通过戒烟和戒酒来调节身体，过度吸烟和饮酒的人患慢性病的几率增加，并且他们的身体随着年龄的增长而逐渐老化，慢性病很容易受到遗传因素的影响，如果其他不良行为导致疾病，身体将无法保持健康。
烟草和酒精本身极大地刺激血管，这可能导致血管硬化和大的压差，此外，血管变得脆弱，如果发生高血压，可能会发生出血。
60/的高血压要不要吃降压药？
1.如果是新发现的高血压，并且对心脏、大脑和肾脏没有损害，你可以暂时不吃药，你可以用健康的生活方式控制血压三个月，即戒烟和戒酒，控制体重，吃健康的低盐、低脂肪和低糖饮食，定期工作和休息，坚持有氧运动等等。
2.如果血压异常3个月，您需要添加一些抗高血压药物，唯一的目的是血压符合标准，血压正常；抗高血压药物的具体选择需要基于具体情况。
对于刚刚达到这个值的高血压患者，他们暂时不需要服用抗高血压药物，但他们需要避免饮食，如果血压值几个月没有下降，他们需要在医生的指导下服用合理的药物来降低血压。
