无痛性心肌缺血因为没有症状或症状不典型、不明显而容易被忽视，从而延误治疗，导致病情加重。所以我们说这种不疼不痒的心肌缺血比有痛感的心肌缺血还要可怕！那我们该如何及时发现这种心肌缺血呢？
什么是无痛性心肌缺血？
无痛性心肌缺血是指在没有任何症状的情况下存在心肌缺血，又称无症状心肌缺血或隐匿性心肌缺血。目前引起无症状心肌缺血的主要原因是冠状动脉粥样硬化，在冠心病患者中十分常见。
临床上无痛性心肌缺血比有症状的心绞痛更为常见，尤其以老年患者最为多见，可能与老年人组织器官功能减退、疼痛阈较高有关。
无痛性心肌缺血很隐匿，我们该如何识别？
虽然心肌缺血患者没有任何明显的不适，容易被忽略，但如果身体出现这些症状就要引起重视了！
1.胃部不适
一般情况下，心脏病导致的胃部不适不会有剧痛，按压也不会出现疼痛，但如果伴有灼热感或伴随有恶心、呕吐等症状，就需要引起重视。可以先就诊于消化科做肠胃道的检查，如果排除了消化系统疾病，就要怀疑是不是无痛性心肌缺血。
2.呼吸急促
如果居住的环境很舒适，近来也没有做过多的体力活动，莫名其妙出现了呼吸急促，喘不上气来，静坐几分钟后可恢复正常，但开始活动后又开始喘息，就要引起重视。
3.容易疲劳
如果睡眠充足且睡眠质量很好，但白天仍有严重的疲劳感，而且无法说出到底哪里不舒服，也需要高度警惕。有临床调查数据显示，无痛性心肌缺血最典型的症状就是莫名的疲劳感。
如何预防无痛性心肌缺血？
1.清淡饮食
遵循低盐、低脂清淡饮食的原则，多吃红薯、西红柿、胡萝卜、黑木耳等蔬菜。可以适当喝些绿茶，具有一定的利尿作用，对心肌缺血的缓解也有一定的帮助，但注意不宜饮浓茶。
2.养成良好的生活习惯
戒烟限酒；保持情绪稳定，学会适当疏解不良情绪；保证睡眠充足，不要熬夜；养成定时排便的好习惯，尤其是老年人及本身就有心脑血管疾病的患者，排便时不要过度用力，如果存在便秘的情况，可用开塞露软化大便，平时注意多吃富含膳食纤维的果蔬；避免过度劳累，避免重体力劳动或突然用力；三餐不要吃得太饱，饭后不宜立即运动，应至少休息30分钟后在开始活动。
3.适度运动
适度运动可促进心肌侧支循环的建立，有利于改善心功能。运动的强度和时间应根据自己的身体状况而定，量力而行，循序渐进，持之以恒，方可达到锻炼身体的目的。
4.密切观察病情变化
已诊断为冠心病的患者应密切观察自身的病情变化和身体状况，如有不适应及时就诊治疗。此外，心血管疾病的高危人群（如高血压患者、糖尿病患者、腹型肥胖者、有心血管病家族史者等）应定期体检，以便及时发现问题并对症处理。
