我们的身体在睡眠的过程当中能够得到更好的休息和修复，而且也是我们心情重新整理的过程。人的一生有1/3的时间是在睡眠当中度过的，有了充足的睡眠，精神状态才会更加饱满。
虽然现在人们的生活水平越来越好了，但是人们在这种快节奏的社会当中，也是非常的紧张焦虑的，而很多白领上班族经常需要熬夜加班，所以容易出现睡不好觉。
甚至有一些人老是半夜两三点醒来，而且醒来之后就很难入睡，这到底是怎么回事呢？
经常后半夜醒来，或与这4种疾病有关
1、患有神经衰弱
神经衰弱属于精神疾病当中的一类，如果有神经衰弱的情况，那么睡眠质量是比较差的，而且睡着之后总是惊醒，而且容易做噩梦，整晚睡不着觉，时间长了就容易出现反倒不安脾气暴暴的问题。
对于神经衰弱的人，在平时要学会释放自己的压力，不要有太大的心理负担，如果情况比较严重的话，要及时的寻求心理医生的帮助。
2、心肌缺血
心肌缺血是心脏正常供血不足的时候，影响到大脑的供血，需要大脑皮层兴奋到睡不着觉。
如果经常晚上失眠到凌晨几点，那么有可能是心肌缺血的症状，刺激心脏的正常供血，但是不至于让大脑缺血。
3、抑郁症
抑郁症的首发症状，大部分为失眠和早醒现象。有抑郁症的时候，大多数人的心理都是很焦虑的，太过于在乎很多事，晚上会经常想一些烦恼的事，导致睡不着。特别是早醒，白天也没有什么精神，这时候一定要高度警示是否有抑郁症。
很多患有抑郁症的人就会有失眠早醒的情况，对于这样的人心里都是非常焦虑的，因为平时太过于在乎很多的事情，而且晚上临睡觉的时候也会想一些烦恼的事情，所以就容易导致睡不着觉。
特别是那些早醒的人，一整天都会非常的没有精神，所以如果你经常出现这样的情况，要警惕一下，可能是患有了抑郁症。
4、睡眠障碍
现在有很多人出现了睡眠方面的障碍，比如说失调性睡眠障碍就会导致人容易早醒，所以这样的情况需要去睡眠科做检查治疗。
后半夜总是醒来该怎么办？
一、睡前喝一杯牛奶
在临睡之前喝上一杯温牛奶，有助于帮助身体放松，而且有安神的效果，这样的话就可以提高自己的睡眠质量。
二、改变睡眠的环境
想要有一个好的睡眠，最好要带一个舒适安静的环境里，如果家里的环境比较嘈杂，这样的话就容易半夜醒来，而且醒来之后可能久久睡不着，所以说要改变自己的睡眠环境。比如说太吵的话，可以做一些防噪音的改善。
如果太冷或者是太热的话，也会影响睡眠质量，所以说要让卧室里的温度湿度比较适宜，这样的话会睡得好一些。
三、在睡前泡脚
在睡前泡脚可以让身心得到放松，有很多人因为工作压力，让自己的心理负担过重，也就会让自己的精神过于紧张，因此在睡前泡下脚，可以通过脚部的穴位让身体的压力被缓解，从而让自己能够放松并且快速的入睡。
睡觉之前可以泡泡脚泡脚，能够让身心得到放松，很多人的工作压力比较大，心理负担太重，而且整天神经比较紧张，睡觉之前泡泡脚按摩一下脚上的穴位，可以让身体比较放松，对于改善睡眠质量也是有帮助的。
以上这几种方法起到的都是缓解作用，如果你长期半夜醒来睡不着，医院诊疗，找出病因，再“对症下药”。
