上午有一个护士咨询，说他哥哥今年40岁了，有高血压好几年，问能不能吃鱼油预防心梗？
高血压怎么办？
一、高血压很普遍：
高血压并不是一个少见问题，目前我国有3亿高血压人，几乎每4个成年人就有一个高血压，每一个家庭都有一个高血压；如果发生高血压，一定要重视，但无需害怕。而且高血压不能靠感觉来判断，一定要自己主动地去测量自己的血压，看是不是高血压。我国有3亿高血压人，但真正知道自己血压高的人也就50%，也就是有一半人根本不知道自己的血压高。您想想他都不知道自己血压高，他能去控制血压吗？
因为只要控制好高血压，我们就不会出现并发症；但如果不在乎高血压，或没有控制好高血压那就可能发生心梗或者心绞痛，脑梗死、脑出血、心衰、肾衰等等疾病。
二、一旦发现高血压怎么办？
只有降压才是硬道理！
降压不仅仅是吃降压药，降压包括两个方面：健康的生活方式和必要的降压药！
就说只要是高血压都必须严格的健康生活方式，这是控制高血压的基础，包括戒烟戒酒，控制体重，坚持运动，低盐低油低糖饮食，减少熬夜，减少压力等等。
这些健康的生活方式都是明确能够有效降低血压的办法，有不少人新发现高血压后，仅仅通过健康生活方式，最终血压也能恢复正常，不用吃降压药。
但如果通健康生活方式并不能实现血压正常，那么必须配合降压药，因为我们的目标只有一个，那就是血压正常。
三、哪些人可以暂时不吃降压药？
新发现的一级高血压，也就是低于/的高血压，且没有任何不舒服，没有任何心脑肾急糖尿病；这时候才能先通上述健康生活方式来控制血压，观察3个月，如果血压正常，那就继续保持；如果血压还是高于/90，那就需要配合降压药降压。
如果新发现的高血压已经超过/；或者已经出现不舒服的表现，或者只要血压高于/90且合并糖尿病、心脑肾等疾病，那么就必须立刻启动降压药降压治疗。
能不能吃鱼油？
高血压当然可以吃鱼油！
但吃鱼油并不能降血压，也不能直接预防心梗！
一、鱼油是啥？
鱼油是什么，简单理解就是海鱼的油经过提炼得到的有效成分。鱼油富含Ω-3多不饱和脂肪酸，主要功效成分是DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸）。这两种不饱和脂肪酸，对于血脂调节来说，优于坚果、植物油中的不饱和脂肪酸，其作用机制主要是DHA和EPA能够促进酸性及中性胆固醇自粪便中的排泄，从而达到降低血脂的效果，高纯度的鱼油对甘油三酯的降脂作用较好。
二、甘油三酯的坏处？
甘油三酯升高是有危害的，甘油三酯升高虽然不会直接导致动脉粥样硬化加重，但甘油三酯升高会间接导致低密度脂蛋白升高，从而间接导致血管垃圾增多，引起心脑血管疾病。不仅如此，过高的甘油三酯还会引起急性胰腺炎，这个疾病会要命。
三、甘油三酯的来源主要有两种：
外源性：由食物中摄取的，也就是主要来源于食物。内源性：体内自身合成的甘油三酯主要在肝脏，其次为脂肪组织，也就是自身合成。其中外源性摄入对于甘油三酯影响很大，为主要引起甘油三酯升高的原因。
四、如何才能降低甘油三酯？
所以甘油三酯升高首要任务就是饮食控制，必须限油，少吃动物内脏，肥肉，红肉等，限制吃糖、戒烟戒酒，减少高糖食品，少吃甜品，品；酗酒本身就会引起甘油三酯升高，而且甘油三酯升高如果酗酒会增加急性胰腺炎风险。除了减少这些食物外，还可以补充蛋白质及鱼油，鱼类，尤其深海鱼摄入有利于血脂代谢，所以深海鱼油降低甘油三酯的一说。
也就是降低甘油三酯的基础是控制饮食，当然也可以吃鱼油来降低甘油三酯；必要时甚至需要吃药来降低甘油三酯。
当然心脑血管疾病也包括心梗，也就是理论上说甘油三酯升高，如果不积极控制，也会增加心梗的风险。
如何才能预防心梗？
一、心梗是什么？
心梗是最危重的一种心脏病，简单说就是心脏的动脉血管急性形成血栓，堵塞心脏血管，进而引起心肌坏死，导致心衰、心律失常、猝死的一种心脏病。急性期住院病死率上世纪60年代在30%以上，广泛采用监护治疗后降至15%左右，近年来应用直接PCI后降至4%～6%。
也就是医院，就算目前有支架技术，也有有5%左右的人死亡；医院的死亡率就更高；我们每年都会听到好多猝死的病例，其中绝大部分的原因就是心梗！
