高血压、血栓是现代社会常见病，许多人认为只有中老年人才会得。事实上，现在因种种原因越来越多的年轻人提前换上高血压，工作紧张、肥胖、吸烟喝酒、作息不规律…..都是诱发高血压的重要原因。所以要注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作，体力劳动和体育锻炼。注意饮食调节，以低盐，低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇。肥胖者适当控制食量和总热量，适当减轻体重，不吸烟。
说到常见病、多发病，你脑中一定浮现出不少疾病，“高血压”恐怕“名列前茅”，我猜得准不准？高血压是老年人的常见病，可是不少老年人始终控制不好血压，不知道该如何吃药、如何饮食。
别说老年人，不少大好青年在每年的体检中也会查出血压升高，然后呢？然后就没有然后了，因为他们压根不知道体检查出血压高该怎么做。看病，怕麻烦；吃药，也不会……
高血压患者的降压目标
在患者能耐受的情况下，逐步降压达标。
一般高血压患者，应将血压降至/90mmHg以下；
65岁及以上的老年人的收缩压应控制在mmHg以下，如能耐受还可进一步降低；
伴有肾脏疾病、糖尿病或病情稳定的冠心病的高血压患者治疗更宜个体化，一般可以将血压降至/80mmHg以下；
脑卒中后的高血压患者一般血压目标为/90mmHg。
处于急性期的冠心病或脑卒中患者，应按照相关指南进行血压管理。舒张压低于60mmHg的冠心病患者，应在密切监测血压的情况下逐渐实现降压达标。
高血压饮食禁忌
猪腰子
猪腰子的胆固醇比较高，长期过量摄入会导致冠状动脉粥样硬化，增加冠心病、心绞痛、心梗等疾病的发病率，高血压和冠心病患者不宜多食。
虾米
虾米虾皮类的食物属“三高”食物，钙高、钠高、胆固醇高。正常人建议不要长期食用或用其来补钙，有心脑血管类病人更要慎用，长期过量摄入可引起血脂增高、动脉粥样硬化和脂肪肝。
酒
饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此高血压患者应戒酒。
羊肾
羊肾含胆固醇含量较高，多食会导致血脂异常、动脉粥样硬化，对心血管不利，高血脂者不宜食用，尤其是胆固醇血症者。
常喝一杯茶，轻松降血压
喝什么？
高血压的“克星”，血管守护神——罗布麻茶
罗布麻茶含有鞣质，类似于维生素P活性，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积。茶叶中的单宁酸能抑制血压升高,并对高血压患者的血压进行降低的作用。特别是罗布麻茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用。茶多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂。
1、罗布麻茶具有双向调节血压的功效
罗布麻茶具有显著的降压功效，而且具有特殊的双向调节作用。罗布麻茶所含*酮甙及芸香甙等有效成分可引起某些组织释放组织胺或直接作用于组织胺受体，使血管扩张、血压下降，并防止心肌及冠状血管的硬化，对冠脉的收缩作用尤为显著。
2、罗布麻茶具有降血脂的功效
罗布麻茶中有效成分的分子量较少，且酯溶性较强，较易被肠胃吸收。罗布麻茶对高脂血症中的血清总胆固醇值、血清三酸甘油酯值均有明显的降低作用。同时，罗布麻茶降血脂的功效并不影响人体对脂类的正常吸收。
3、调节心脑血管功能
罗布麻茶叶含有的*酮可以通过清除活性氧自由基起到抗心律失常、抗心肌缺血、缓解心绞痛和改善心功能的作用，并有助改善脑缺血，提高大脑供氧能力，从而对心脏、血管病及偏瘫、痴呆等症有一定康复作用。
4、罗布麻茶具有安神助眠的功效
罗布麻茶所含*旋花子成分能延长睡眠时间，体现蓄积时间持久，累计饮用，入睡容易，能有效延长睡眠时间和睡眠深度，大大提升睡眠质量。此外，因罗布麻茶不含咖啡因，因此睡前亦可安心饮用。
