期盼已久的国庆假期即将来临，想想就好鸡冻，终于可以和家人或朋友来一场说走就走的旅行了。快乐出行，健康问题拖后腿，这可不行。
今天小编就和大家聊一聊假期出行需要注意的一些健康事项，让您玩的既High又健康。
假日旅行健康提示
——Hello,Travel——
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穿衣篇
秋分后，早晚温差变大，出游应多准备外套，以备不时之需。原则上：
◆轻便实用
秋游应穿带轻便、实用的衣物。穿着过厚的衣服身体出汗后，容易着凉。
◆宽松舒适
出门游玩，每天都会走很多路，看许多风景，如果穿紧身衣裤的话，不但会阻碍肢体运动，而且不利于血液循环和排汗。
◆柔和的暖色调
衣服的色彩直接影响到人们的心情、姿态等。着暖色调鲜艳的服饰，会使人心情愉悦，同时可以很好地与自然景致相辉映，拍照的效果会很赞。一旦走丢了，鲜艳的服饰会让同伴们在人群中一眼锁定你。
◆挑一双合适的鞋
如果到海边或参观平地上的名胜古迹，可以选穿运动凉鞋或休闲鞋；如果前往山区，以爬山、攀岩或野外探险为主，最好挑选鞋底颗粒大、抓地力强、防滑耐磨的户外运动鞋。
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防病篇
◆有支气管哮喘史的病人、体质比较弱的人、过敏体质的人应适当远离植物，最好戴上口罩、手套等加以防护。
◆登山随着海拔的增高，气压、气温及氧气压将大大降低，凡患有严重心血管疾病、严重高血压、低血压、严重心律失常者以及怀孕妇女最好不要去高山旅游。
◆有些朋友会选择高原旅行，出游前最好做个心肺功能测试。有心电图异常、心肌缺血、胸闷早搏、心律失常的人群，最好放弃进藏、登山等出游项目。
◆海滨空气湿度大，气候阴冷，加上空气中钠离子含量较高，患有急性风湿病、糖尿病、心力衰竭者不宜去海边。
◆旅行期间注意饮食安全，尽量不吃生食、剩饭剩菜以及来源不明的食物，以免引起腹泻、痢疾、食物中*等。
◆秋季正是流感季节，因此预防措施显得尤为重要，出游住宿要养成良好的个人卫生习惯，勤洗手。
◆目前疫情情防控工作依然严峻，不能有丝毫松懈。节假日期间，出游人群密集，外出旅行要提前
