近日，一个不幸的消息传来，曾经红遍大江南北的蒙古族著名歌唱家布仁巴雅尔（“吉祥三宝”中的父亲）因心肌梗塞去世，享年58岁……
其实，我们身边有许多熟知的公众人物都是因为心肌梗塞而离世……如著名相声演员侯耀文、马季、小品演员高秀敏等。
9月29日是世界心脏日
江南都市报全媒体记者采访获悉
心脏疾病是威胁
我省居民健康的头号杀手
占据疾病榜首位
而且有明显的年轻化趋势
比如
我省最年轻的高血压患者只有5岁
我省心梗患者呈年轻化趋势
什么是心肌梗塞？
南大二附院心血管内科主任医师程晓曙教授介绍，心肌梗塞是冠心病的一种严重形式，指冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死。发作时多有剧烈而持久的胸骨后疼痛，休息及硝酸酯类药物不能完全缓解，常并发心律失常、休克或心力衰竭，严重者可危及生命。
认识这些危险信号
1.突然剧烈胸痛或胸部憋闷，或疼痛时间超过15分钟，就应警惕了。
2.突然出现心慌、气短、恶心、呕吐、面色苍白、烦躁不安等。
3.突然出现原因不明的胸背疼、肩颈胳膊疼。疼痛的发作特点常常是今天脖子疼，第二天改成了下巴疼，或是今天疼，第二天又不疼了。出现这种疼痛转移的现象，医院就诊了。
4.突然胃疼。患有肥胖、三高而平时又没有上腹部不适的患者，如果出现胃疼要高度警惕，冠心病、心绞痛或急性心梗有时表现为胃部有烧灼感。
5.突然牙疼。通常3分钟左右就会过去，如果是牙周炎则不会这么短时间就好。比如一骑车牙就疼，停下后就不疼了，可是再骑的时候又开始疼。可能在1周内反复出现。
6.突然焦虑失眠。从来没有失眠经历，或是没发生什么刺激、焦虑的事情却毫无缘由的焦虑时，可能是心梗信号。
这种失眠不是像普通失眠那样睡不着，而是半夜忽然无征兆的惊醒，思绪像万马奔腾或是涌现出无法解释的恐惧感。
7.突然心跳加剧。如果在没有任何诱因的前提下，忽然发现自己无缘无故的心跳加速，持续时间在1分钟到10分钟之间。并且常常是在体力活动、情绪激动或过度饱餐后出现。应警惕这可能是身体发出的心梗指示。
8.如果突然感觉疲劳头晕，休息之后也不能缓解症状就要提高警惕。
9.中老年人突然手指发麻、抽筋等症状也可能是动脉硬化的早期表现。
专家提醒
程晓曙介绍，我国每年约有54万人死于心肌梗塞，平均每分钟就有1人。近年来，我省心梗患者也逐渐增多，医院收治的心绞痛、心肌梗死患者中，三四十岁的不在少数，甚至有些是二十多岁的年轻人。专家提醒，心梗不是中老年人的专利，年轻人更应注意心脏健康。
南昌市民心脑血管疾病居首位
据南昌市疾控中心调查报告显示，南昌市城区居民患病构成情况中，无论是城市还是农村，心脑血管疾病都居首位。
细分还发现，在心血管疾病中，接近8成是高血压，且高血压近年来年轻化趋势非常明显。
南大二附院心血管内科主任医师李菊香介绍说，她收治的患者中，甚至有5岁的小朋友就患有高血压。据不完全统计，这是我省高血压患者中年纪最小的。
记者获悉，我省年轻人猝死的案例也在不断增多。专家介绍，由于生活工作节奏的不断加快，年轻人的压力也越来越大，长期的加班熬夜，精神紧张，没有足够的休息时间，这事导致很多年轻人发生猝死的一个重要因素。
通过对猝死人群的统计，发现，心肌梗死居然是排在第一位。很多人对心肌梗死的常识不够了解，导致悲剧的发生。
心梗后哪些“雷区”不能进？
雷区1：心梗后患上“运动恐惧症”
在一般情况下，成年人冠心病患者有氧运动建议至少每周分钟的中等强度的体力活动，如快步走。
心梗后的患者运动量以不引起气喘、心悸、头晕等为指标。如果运动后脉搏大于休息时20次/分钟，收缩压降低大于15mmHg，运动应减量；如果脉搏增加不大，运动量可适当增加。
雷区2：心绞痛能扛就扛，尽量不吃药
很多冠心病患者，平时犯心绞痛的时候，总是先忍着，尽量不吃药，以为经常吃药，以后就无效了。
其实不然。心绞痛的急救用药如硝酸甘油等，只有长期吃且每天吃的频率又很高的时候，才可能产生耐药性；间断服用，甚至一天吃上三四次，不会形成耐药性。另一方面，心绞痛发作时，及早服药治疗，可以迅速缓解病情，减轻心肌损伤的程度，减少发生急性心肌梗死的可能性。
雷区三：冠心病放上支架就万事大吉
支架治疗只是一种物理治疗。它通过改善血管局部狭窄，从而减轻心肌缺血而使心绞痛得到缓解。
但是，由于患者有冠状动脉硬化，其他部位同样也会发生狭窄，冠心病的危险性仍然存在，也就是说冠心病没有治愈。
患者同样应注意按健康的生活方式生活，且应根据病情按医生要求继续服药治疗。
七个一，远离心梗
一份全谷物
我们吃精白米太多了，而吃全谷物太少了！
全谷物富含B族维生素及膳食纤维。在蒸米饭时加点杂豆（红豆、绿豆、芸豆、豌豆等）、杂粮（糙米、大麦米、玉米碎、燕麦等）。
一把坚果
研究发现，每天20克坚果（相当于一把坚果）就能够降低个体将近30%患冠心病的风险。
坚果里有很多的不饱和脂肪酸、优质的植物蛋白和矿物质，有益人体健康。
一份好心情
高血压患者生气的时候血压就会升得非常高，心情愉快时血压就会相对稳定。
安顿好心情，调整好情绪，凡事看开点！
坐一小时动一动
久坐少动者，血液循环减缓，血液黏稠度也会增高，气血循环受阻，自然各种疾病也容易出现。每久坐1个小时就起来活动5-10分钟。
每天一斤蔬果
每天一斤蔬菜、半斤水果的饮食方式已经提倡了很多年，深色蔬菜应占1/2，果汁不能代替鲜果。
晚上十一点前入睡
中医讲，子时是身体休养和修复的开始，应该睡觉。子时前入睡者，第二天头脑清晰，气色红润。
每周吃一斤鱼
鱼类脂肪含量相对较低，含有较多的不饱和脂肪酸。推荐每周吃鱼-克，也就是约半斤到一斤。
江南君说
部分年轻人
因为作息时间不稳定
工作压力大
忽略了对身体的重视
赶紧自查
扩散提醒！
