#夏方养生指南#
心梗即心肌梗死是指心肌长时间缺血缺氧，导致心肌细胞死亡。出现心肌梗死是由于冠状动脉发生病变，导致冠状动脉供血减少或中断，这时候局部心肌会出现持久的急性缺血，容易导致心肌细胞缺血坏死。出现心肌梗死会有濒死感、胸骨后或心前区压榨性疼痛、大汗淋漓、恐惧、烦躁不安等表现。
心梗是非常严重的一种疾病，出现心肌梗死要及时送医治疗，要通过舌下含服硝酸甘油缓解。如果出现心脏骤停，需要通过心肺复苏改善症状。患者要绝对卧床休息，要保证足够的休息，减少外界刺激。
01预防心梗要做到三坚持
一、坚持注意保暖
注意保暖也是预防心肌梗死的重要手段，心肌梗死和外界温度也有很大的关系，因为过于寒冷的环境会使血管收缩严重，血流速度减慢，影响向心脏的供血和供氧，从而产生心肌梗死。所以要预防心肌梗死，应该注意保暖，在寒冷的季节一定要做好保暖工作，特别是胸部的保暖工作更要做到位。
二、坚持每天定时排便，防止便秘
预防心肌梗死还要防止便秘很多中老年人的肠胃消化功能衰退，可能会出现消化不良和便秘的情况，便秘时在排便过程中肯定会有使劲憋气的情况，这还有可能会诱发心肌梗死出现，因此要预防心肌梗死应该多吃水果蔬菜增加粗纤维摄入，防止出现便秘。
三、坚持劳逸结合，避免激烈运动
因为激烈运动和重体力劳动可能会导致心脏的负荷加重，需要大量的供血和供氧来维持心脏负担，容易诱发心肌梗死，因此要预防心肌梗死，一定避免激烈的运动和重体力劳动。如果想要锻炼身体，可以进行一些适合自己的有氧慢运动，有动脉粥样硬化的患者也要避免重体力劳动。
02预防心梗要做到四不要
一、不要吃夜宵
尽量不要吃一些宵夜，因为晚餐吃得过饱的话，会让大量的血液集中在消化道，减少了冠状动脉的血液，容易引发心肌缺血。
二、不要有情绪波动
要预防心肌梗死还要学会平缓自己的情绪，如果情绪过于激烈太过高兴或者是悲伤的情况下，都可能会引起血管的剧烈收缩，从而诱发心肌梗死。因此想要预防心肌梗死，一定要避免大喜大悲平缓情绪。
三、不要抽烟
一定要注意戒烟，吸烟会加速动脉粥样硬化的进展。除此之外，吸烟还可能会破坏像抗血小板药物以及降脂、稳定斑块药物的药效，影响服用的药的效果。
所以说对于存在心肌梗死患者是不建议抽烟的，还有就是吸烟还容易诱发冠状动脉的痉挛。所以说对于存在冠心病，或者是说心肌梗死的患者，平日里要注意戒烟戒酒。
四、不要喝酒
心梗的患者是不能够喝酒的，可能会再次诱发心肌梗死的发作。存在有心肌梗死的患者，不建议饮用任何含有酒精成分的饮品，比如*酒、红酒、白酒，饮酒后对心血管有一定的损害。
饮酒后冠状动脉可能会出现痉挛，加重心肌缺血的情况，增加心肌耗氧量，引起心率加快、心肌缺血，严重的引起心律失常、休克等，可能会危及到生命安全。确诊有心肌梗死的患者就应该戒酒，平时要调整好自己的生活习惯，减少心肌梗死诱发因素的出现。
