雌性激素在女性体内占主导地位，能维护血管弹性，降低血压，避免血管变硬。但女性进入更年期后，卵巢功能衰退，雌激素水平快速下降，患心血管疾病的风险也随之增加。特别是以下几种心血管病易缠上更年期，不妨来看看。
更年期女性易出现哪些心血管疾病？
1、高血压
由于更年期月经发生紊乱，血压波动幅度较大，尤其是情绪过于激动、睡眠质量比较差、全身疲惫时。
2、心肌缺血
正处于更年期的女性，生气或走路几分钟后感觉到胸痛时，还需及早就医检查，看看是是心肌缺血还是更年期综合征，又或是急性心肌梗死引起的。另外，女性心肌缺血症状多样化，如呼吸变得困难、上腹部疼痛、感觉到疲倦和乏力、有明显的烧灼感等。
3、微循环功能出现障碍
部分更年期女性易出现难以解释的胸闷和胸痛，有时也会出现心慌和气短，通过检查后并没有发现心脏病变，通过冠状动脉造影检查也没有发现血管狭窄。之所以会出现此问题，可能跟精神压力有关，因为精神压力太大而减慢血液流通速度，使得心肌供血不足，这是微循环功能障碍的表现。
4、早搏
早搏分为两种，一种是生理性因素，这是因为神经调节机制紊乱引起的，只要积极调整心态就行；一种是病理性因素，常继发于心力衰竭，因此应早发现早治疗。心里总是咯噔一下，医院做心电图检查来查明原因。
更年期女性该如何保护心血管健康？
1、多运动
根据兴趣爱好和体质来选择适合自己的运动项目，如散步、慢跑和跳绳以及打羽毛球等，每次运动量不能少于30分钟，一周坚持4~5次，运动以身体稍微出汗为宜。
2、调整饮食
因为雌性激素水平持续下降，所以更年期前后易变胖，因此应积极调整饮食，稳定好血压、血糖、血脂和体重指数以及腰围等。遵循低盐、低糖、低油和清淡易消化的饮食结构，着重吃新鲜蔬菜和水果，以谷薯类为主食，从瘦肉和蛋类以及禽肉中获取优质蛋白质，远离反式脂肪酸和饱和脂肪酸；必须戒烟戒酒，少喝含咖啡因的饮料，如功能性饮料、浓茶、浓咖啡以及奶茶等，以免刺激心脏。
3、学会减轻压力
过度焦虑、恐惧和抑郁等可威胁心血管健康，本身女性较敏感和细腻，常常因为一些小事而出现不良情绪。因此以乐观心态来面对生活中的种种，做到劳逸结合，多培养兴趣爱好，学会合理减压。
温馨提示
女性更年期应着重呵护心血管，及时纠正不良生活嗜好，拒绝吸烟喝酒，也不能待在高污染环境中。合理安排工作和作息，保证有足够睡眠，做到松弛有度；多培养兴趣爱好，让业余生活变得更加丰富多彩。绝经前后应定期检测血压、血脂、血糖和心电图以及心脏超声等，能及早发现心血管病。
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